Hey du!
Du bist schwanger und hast dir vielleicht schon überlegt, ob du ein paar Löffel Honig zu deinem Müsli dazugeben kannst. Doch Vorsicht, denn es kann sein, dass du den Honig in der Schwangerschaft besser meiden solltest. Warum ist das so? Genau das wollen wir jetzt gemeinsam herausfinden!
Honig kann Bakterien enthalten, die bei Babys und Erwachsenen gefährlich sein können. Deshalb ist es während der Schwangerschaft am besten, keinen Honig zu essen, um das Risiko einer Infektion zu vermeiden. Es ist wichtig, dass du auf die Nahrung achtest, die du während der Schwangerschaft zu dir nimmst, damit du und dein Baby gesund bleiben.
Honig in der Schwangerschaft: So kannst Du Deinen Zucker-Konsum kontrollieren
Du musst während Deiner Schwangerschaft nicht auf Honig verzichten. Es ist völlig in Ordnung, ihn in Maßen zu genießen. Allerdings solltest Du darauf achten, Deinen Zucker-Konsum nicht übermäßig zu erhöhen. Denn auch Honig ist sehr süß und enthält natürliche Zuckerarten. Versuche daher, Deine tägliche Zuckerkonsum-Menge im Auge zu behalten. Wenn Dir das schwerfällt, schaue Dir die Nährwertangaben auf der Verpackung an oder halte Deinen Zuckerkonsum mithilfe einer Ernährungstagebuch-App fest. So kannst Du ganz einfach Deine Zuckermenge pro Tag im Blick behalten.
Nikotin, Alkohol & Drogen: Schwangerschaft schützen
Du weißt, dass Nikotin, Alkohol und Drogen in der Schwangerschaft ein absolutes Risiko darstellen. Es ist wichtig, dass du während deiner Schwangerschaft auf den Konsum dieser Substanzen verzichtest, um dein Baby vor schweren gesundheitlichen Schäden zu schützen. Der Konsum von Alkohol, Drogen oder missbräuchlichen Medikamenten ist die häufigste Ursache für das Entstehen einer Behinderung beim Kind. Daher ist es so wichtig, dass du dein Baby während der Schwangerschaft vor den gesundheitlichen Risiken dieser Substanzen schützt. Wir empfehlen dir, während der Zeit, in der du schwanger bist, auf den Konsum von Nikotin, Alkohol und Drogen zu verzichten, um dein Baby vor schwerwiegenden gesundheitlichen Schäden zu bewahren.
Parmesan in der Schwangerschaft: Ja, aber achte auf das Etikett!
Die gute Nachricht für alle Schwangeren, die gerne Parmesan essen, ist: Parmesan ist erlaubt! Der Grund dafür ist, dass Parmesan eine Käsesorte ist, die aus pasteurisierter Milch hergestellt wird, die für Schwangere sicher ist. Denn pasteurisierte Milch enthält keine Bakterien, die gefährliche Infektionen beim Ungeborenen verursachen könnten. Allerdings solltest Du bei anderen Käsesorten, die aus Rohmilch hergestellt werden, vorsichtig sein. Denn Rohmilch kann die Bakterie Listerien enthalten, die gefährliche Infektionen beim Ungeborenen verursachen können. Achte daher auf die Etiketten der Käsesorten und wähle nur solche aus, die pasteurisiert sind. So kannst Du sicher sein, dass Dein Baby während der Schwangerschaft geschützt ist.
Kaufe pasteurisierten Mozzarella – Vermeide Listeriose
Du solltest unbedingt darauf achten, dass der Mozzarella pasteurisiert wurde, bevor du ihn kaufst. Denn wenn er nicht pasteurisiert ist, kann er gefährliche Erreger, besonders Listerien, enthalten. Diese Bakterien können zu einer Listeriose führen, die schwere Erkrankungen hervorrufen kann. Damit du auf der sicheren Seite bist, solltest du Mozzarella nur kaufen, der bei mindestens 70-80° wärmebehandelt wurde.
Ernährung in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt?
Du darfst in der Schwangerschaft keine rohen Fleisch- oder Wurstsorten, wie Mettwurst, rohen Schinken, Carpaccio oder Mett essen. Allerdings ist es erlaubt, gekochte Wurstsorten, wie Fleischwurst, Mortadella oder Kochschinken zu essen. Ebenfalls erlaubt ist Fisch, allerdings solltest Du darauf achten, ihn immer durchzugaren. Sushi, Sashimi und Austern sind allerdings tabu. Wenn Du Dir beim Essen unsicher bist, solltest Du Dich an den Rat Deines Arztes halten. Auch solltest Du Dir darüber im Klaren sein, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowohl für Dich als auch für Dein Baby, sehr wichtig ist.
Pasteurisierter Feta für Schwangere: Listerien und Symptome vermeiden
Du solltest als Schwangere unbedingt auf pasteurisierten Feta achten. Denn Listerien sind mikroskopisch kleine Bakterien, die auf nicht pasteurisierter Milch vorkommen und unter anderem grippeähnliche Symptome wie Fieber und Durchfall auslösen können. Daher ist es wichtig, dass du beim Kauf von Feta auf die Kennzeichnung achtest. Achte darauf, dass auf der Verpackung „pasteurisiert“ steht, dann kannst du den Käse guten Gewissens essen.
Käse in der Schwangerschaft: Pasteurisierte Milch für optimalen Schutz
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass Käse aus Rohmilch Listerien enthalten kann. Das ist besonders während einer Schwangerschaft gefährlich, da diese Bakterien das ungeborene Baby schädigen können. Daher ist es besser, lieber Frischkäse aus pasteurisierter Milch zu wählen. Der Vorteil ist, dass er zwar keine Listerien enthält, aber dennoch ist er sehr fettreich und sollte daher nicht zu oft gegessen werden. Damit du dein Kind in einer Schwangerschaft bestmöglich schützen kannst, solltest du dich also für Käse aus pasteurisierter Milch entscheiden.
Leberwurst in Schwangerschaft: Keine Sorge, genieße es in Maßen
Du kannst bei der Schwangerschaft ruhig mal zur Leberwurst greifen! Sie gehört zu den Kochwürsten, die bei der Erhitzung und Verarbeitung nur geringe Mengen an Leber und Vitamin A enthalten. Deswegen musst du dir auch keine Sorgen machen, dass dein Baby zu viel davon zu sich nimmt. Genieße die Leberwurst in Maßen und achte darauf, nur Produkte zu kaufen, die hochwertig und frisch sind.
Kein Thunfisch während Schwangerschaft und Stillzeit: BfR Empfehlung
Du solltest als Schwangere oder Stillende auf den Verzehr von Thunfisch verzichten. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt das, da einige Bestandteile des Fisches, wie zum Beispiel das Quecksilber, zur Belastung des Körpers beitragen können. Dies gilt unabhängig davon, ob der Fisch roh, gegrillt, gebraten oder in Form eines Thunfisch-Pfannkuchens serviert wird. Daher ist es wichtig, dass du bei der Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit darauf achtest, keinen Thunfisch zu essen.
Abtreibung früher: Apiol als gefährliche Alternative
Entscheidend für die Abtreibung von ungewollten Schwangerschaften war früher das in der Petersilienpflanze enthaltene Öl, das Apiol, das auf verschiedene Arten angewendet werden konnte. Ältere Lehrbücher aus den 1920er und 1930er-Jahren beschreiben, dass 6g Apiol täglich über einen Zeitraum von drei Tagen einen Abort herbeiführen könnten. Allerdings war die Anwendung des Apiols auch für die Frau selbst gefährlich, denn es konnte sogar tödlich sein. Daher solltest du bei ungewollten Schwangerschaften immer erst einen Arzt aufsuchen und gemeinsam die bestmögliche Lösung für dich finden.
Basilikum – Ungefährlich & Für Schwangere geeignet
Du kannst Basilikum bedenkenlos essen, denn es ist ungefährlich und sogar für Schwangere geeignet. Die ätherischen Öle, die eine wehenfördernde Wirkung haben, sind nur in sehr geringen Mengen in den Blättern enthalten. Eine normale Portion Basilikum hat somit keinerlei negative Effekte. Es kann sogar bei leichten Magenbeschwerden hilfreich sein, da es eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat. Durch seinen aromatischen Geschmack ist es zudem eine schöne Abwechslung auf dem Speiseplan.
Gesunde Ernährung im Herbst: Saisonales Obst für Schwangere
Du bist schwanger und möchtest natürlich die beste Ernährung für Dein ungeborenes Kind? Dann solltest Du Dir besonders im Herbst die saisonalen Obstsorten zu Nutze machen! Der Herbst ist die Zeit des Apfels, aber auch die anderen Obstsorten, die uns der Herbst zu bieten hat, sind sehr gesund und werden Dir gut tun. Ob Äpfel, Aprikosen, Birnen, Brombeeren, Heidelbeeren, Holunderbeeren, Kirschen, Mirabellen, Pfirsiche, Pflaumen, Zwetschgen oder Weintrauben – sie alle sind reich an Nährstoffen und Vitaminen, die Dein Baby braucht. Außerdem sorgen sie für die nötige Abwechslung in Deiner Ernährung. Greife also beim Einkauf ruhig zu den saisonalen Obstsorten und sorge für eine gesunde und ausgewogene Ernährung!
Frühzeitige Vorsorge: 80% aller Fehlgeburten bis 13. SSW
Fast 80 Prozent aller Fehlgeburten finden vor Beginn des zweiten Schwangerschaftsdrittels statt. In der Regel ist das zwischen der 9. und der 13. Schwangerschaftswoche der Fall. Genauer gesagt, treten ungefähr 43 Prozent der Fehlgeburten bis zur 9. SSW und 37 Prozent zwischen der 10. und 13. SSW auf. Dies bedeutet, dass du vor allem in den ersten drei Monaten deiner Schwangerschaft besonders vorsichtig sein musst. Wenn du dich also unsicher fühlst, solltest du deinen Arzt oder deine Hebamme zu Rate ziehen. Auch regelmäßige Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchungen sind wichtig, um Komplikationen frühzeitig zu erkennen und mögliche Probleme zu vermeiden.
Schwangerschaft: 1. Trimester und Risiken einer Fehlgeburt
Du befindest Dich gerade in einem spannenden Lebensabschnitt: Du bist schwanger! Zu Beginn Deiner Schwangerschaft durchläufst Du das erste Trimester. Dieser Zeitraum bezeichnet die ersten 12 Wochen nach der Befruchtung Deines Babys und geht meist bis zur möglichen Nackenfaltenmessung. In dieser Zeit bilden sich schon alle Organe Deines ungeborenen Kindes, sodass es sich mittlerweile schon wie ein kleiner Mensch anfühlt. Leider ist auch dieser Zeitraum nicht ganz ohne Risiken: Denn in bis zu 20 % der Fälle kann es in dieser Zeit zu einer Fehlgeburt kommen. Daher ist es wichtig, dass Du Dich in dieser Zeit besonders gut um Dich und Dein Baby kümmerst und versuchst, Dich so stressfrei wie möglich zu halten. So kannst Du dazu beitragen, dass sich Dein Baby gesund weiterentwickelt.
Honig während der Schwangerschaft: Wie viel ist gesund?
Du möchtest als Schwangere trotzdem Honig essen? Kein Problem, in Maßen ist das absolut unbedenklich. Honig ist ein überaus nahrhaftes und gesundes Nahrungsmittel, das neben vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien auch viele Kalorien enthält. Auf 100 Gramm kommen über 300 kcal. Dennoch kannst Du ihn problemlos in deinen Ernährungsplan einbauen, solange Du auf die Menge achtest. Achte aber auch darauf, dass Honig für Kleinkinder unter einem Jahr nicht geeignet ist und erst ab dem 12. Monat gegeben werden sollte.
Gesunde Ernährung & Bewegung in der Schwangerschaft
Du weißt sicher, dass Alkohol, Nikotin, Medikamente, Infektionen oder Röntgenstrahlung im ersten Trimester während einer Schwangerschaft zu schwerwiegenden Entwicklungsstörungen des ungeborenen Kindes führen können. Aber auch starker Stress und eine ungesunde Ernährung können die Entwicklung des Babys beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, dass du als Schwangere auf deine Gesundheit und die deines Kindes achtest. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung und vermeide übermäßigen Alkohol- und Nikotinkonsum. Solltest du Medikamente einnehmen müssen, sprich mit deinem Arzt darüber, ob die Einnahme schädlich für dein ungeborenes Kind sein kann.
Wehenfördernde und entwässernde Tees in der Schwangerschaft
Auch wenn Du unter Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft leidest, solltest Du auf Tees aus Maisbart, Birkenblättern, Liebstöckel, Brennnessel oder Sellerie verzichten. Diese Tees sind nicht nur wehenfördernd, sondern auch entwässernd. Stattdessen kannst Du auf Tees aus Passionsblume oder Rosmarin zurückgreifen, die ebenfalls wehenfördernd wirken, aber nicht zu stark entwässernd wirken. Auch Kräutertees wie beispielsweise Pfefferminztee oder Kamillentee können in Maßen getrunken werden. Diese Tees helfen Dir, Dich zu entspannen und den Tag etwas besser zu überstehen. Achte jedoch darauf, nicht zu viel davon zu trinken, da beide Tees auch schädlich sein können, wenn Du zu viel davon trinkst.
Vermeide Listerien: Tipps zum Schutz vor Infektionen
Du hast sicher schon einmal von Listerien gehört. Vielleicht hast Du sogar schon einmal etwas darüber gelesen, aber weißt nicht genau, worum es sich dabei handelt. Listerien sind Bakterien, die in verdorbenen Lebensmitteln wie Salat, Fleisch oder Fisch vorkommen können. Der Verderb ist aber nicht immer wahrnehmbar, sodass auch ein optisch und geschmacklich frisch wirkender Salat belastet sein kann. Vor allem, wenn Schwangere mit Listerien belastete Salate essen, kann das schwere Folgen haben: Die Listerien können zu Fehlgeburten oder Schäden beim ungeborenen Kind führen. Deshalb solltest Du immer darauf achten, dass die Lebensmittel, die Du isst, frisch und unverdorben sind. Vermeide vor allem bei Lebensmitteln aus dem Kühlregal lange Lagerzeiten, da sie sonst leicht verderben und Listerien enthalten könnten. Vermeide auch das Verzehren von Rohkost, die nicht vorher gekocht wurde, da auch hier die Gefahr besteht, dass sie belastet ist. So kannst Du eine Infektion mit Listerien verhindern und bist auf der sicheren Seite.
Gewürze zur Wehenförderung: So wende sie sicher an!
Du hast vielleicht schon mal gehört, dass einige Gewürze Wehen fördern können. Besonders Zutaten wie Ingwer, Pfefferminze, Zimt, Eisenkraut, Salbei, Brombeerblätter, Thymian, Nelke und Fenchel sind hier zu nennen. Allerdings solltest Du darauf achten, die Gewürze nicht in zu hoher Dosierung zu dir zu nehmen, denn das kann sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken. Solltest Du in den letzten Wochen Deiner Schwangerschaft Wehen fördern wollen, solltest Du deshalb nur sehr geringe Mengen verwenden. Mit einer kleinen Prise Gewürz kannst Du schon einiges erreichen. Auch ein Tee mit den Gewürzen ist eine Möglichkeit, um Wehen zu fördern. Sprich aber vorher immer mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme, denn nur sie können Dir wirklich sichere Tipps geben.
Kalzium in der Schwangerschaft – Warum Milchprodukte so wichtig sind
Du hast sicher schon einmal etwas über Kalzium und seine Bedeutung für Schwangere gehört. Und das hat sein Grund: Kalzium ist ein extrem wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und natürlich auch in der Schwangerschaft. Denn Kalzium ist ein wesentlicher Baustein für den Körper und für gesunde Knochen und Zähne. Insbesondere während der Schwangerschaft, wenn das Baby seine Knochen und Zähne ausbildet, benötigt es zusätzliches Kalzium. Am besten liefern Milch und Milchprodukte das notwendige Kalzium, denn diese können besonders gut vom Körper aufgenommen werden. Deswegen solltest du auf eine ausreichende Menge an Milchprodukten achten und deinem Körper genügend Kalzium zuführen. Auch andere Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat, Käse oder Joghurt können Kalzium liefern, aber Milch und Milchprodukte sind die wichtigsten Kalziumlieferanten. Achte also darauf, dass du ausreichend Milchprodukte zu dir nimmst!
Schlussworte
Honig kann viele Bakterien enthalten, die schädlich für schwangere Frauen sein können. Es gibt einige Krankheiten, die man sich leicht beim Verzehr von Honig zuziehen kann, wie z.B. Botulismus, der potenziell schwerwiegende Auswirkungen auf Mutter und Baby haben könnte. Deshalb solltest du in der Schwangerschaft lieber darauf verzichten, Honig zu essen.
Du solltest in der Schwangerschaft keinen Honig essen, weil er Bakterien enthalten kann, die schädlich für das ungeborene Baby sein können. Es ist also wichtig, dass du darauf achtest, dass du nur pasteurisierten Honig isst, um die Gesundheit deines Babys zu schützen.
